冬季喝牛奶帮你润润肠

冬季的天气比较寒冷,我们一定要适应环境,天气的寒冷给男人带来的危害非常的大,能让男人抵抗力下降,所以提高抵抗力非常的重要,滋补调养身体就能提高男人的抵抗力,那么你们知道滋补的食物有什么吗?

滋补的食物——牛奶

牛奶是*营养素的最好来源之一,蛋白质中含有*9种必需氨基酸;脂肪的颗粒小,呈高度分散状态,所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,它有利于乳酸菌的繁殖,抑制腐败菌的生长。中医认为,牛奶味甘平,有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙,而牛奶中的钙不仅丰富,而且容易吸收。

滋补的食物——黄豆芽

黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物,在这个过程中,自身酶的作用下,大豆中蛋白质结构变得疏松,蛋白质的消化率和生物效价提高,维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加,成为理想的高营养蔬菜。

生活中的食物有很多,能让男人维护身体健康的食物也非常的多,以上就是能维护男人健康滋补的食物,给男人带来的好处非常的多,所以男人一定要珍惜以上的食物

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